健康知识
立夏已到，养生有招！
作者：admin
2024-05-09 16:55
热度：766
立夏，作为夏季的开始，标志着气温的显著升高和炎热的到来。在这个时期，人们的身体需要适应季节的变化，采取适当的养生措施来维护健康。
立夏养生请从以下方面着手：
精神调养 夏季属火，与心相应，因此在立夏时节，我们需要重视心神的调养。保持心情舒畅，避免心火内生，坚持午睡，以促进心阳恢复，安养神志。 运动调养 立夏后，应选择气温适宜的时候进行户外运动，如晨练、散步、打太极拳等，增强体质，促进气血流通。 穴位保健 可以选择常用穴位神门和内关进行保健。内关穴是心脏的保护伞，具有双向调节心律的作用。用拇指置于对侧手臂的内关穴上，向下点压，保持压力不变，旋转揉动，直至产生酸胀感，注意不可用力过度，点揉一分钟即可，更换对侧。 总的来说，立夏养生重在顺应自然变化，调和阴阳，保护心脏，避免暑热伤害，从而保证身心健康。在遵循传统养生原则的同时，也要结合现代生活实际，采取科学合理的生活方式。
